春风拂面，繁花似锦，春天是一年中最宜出游的季节。然而，对于易过敏人群来说，这个季节常常是“一把鼻涕一把泪”、皮肤红肿、眼睛奇痒、喷嚏不断……

易过敏人群如何科学避开花粉、柳絮、尘螨等过敏因素，科学健康与春同行？日前，记者采访了石家庄市第三医院耳鼻喉科、呼吸内科，石家庄市第五医院皮肤科，以及石家庄市妇幼保健院儿科的专业医生，为大家梳理出一份全面的春季过敏科学防护指南，助你轻松应对过敏季，拥抱春日美好。

注意春季过敏的主要“元凶”

最近，市民苏先生被过敏所困扰。前几日，他在小区樱花树下自拍了几张照片。几个小时后，脸上出现了大小不同的红疹，甚至还有脱皮的症状。

“当时没在意，觉得面部非常痒，就用手挠了挠。谁想到，挠过的地方立即红肿了起来。”苏先生说，随后他到医院就诊，医生告诉他是花粉过敏。

“提到花粉过敏，很多人第一反应是桃花、樱花、杏花等观赏花卉。其实不然，真正引发春季花粉过敏的‘元凶’恰恰是那些不起眼的树木花粉。”石家庄市第三医院耳鼻喉科主任董文荣说，致敏花粉以“风”为介质，具有产量大、重量轻的特点，主要来自柏科、松科、杨柳科、桑科、木犀科（如白蜡）、桦木科、悬铃木科等。而令人赏心悦目的桃、杏、李、梅、樱、玉兰、海棠等，基本不会引起花粉过敏反应，因为它们是“虫媒花”。

董文荣告诉记者，花粉症的发病高峰集中在3月至5月和7月至9月，与花粉播散时间有关。近一段时间，石家庄气温逐渐升高，导致花粉季开启，因此春季过敏也进入了高发期。

“春季花粉过敏的眼部症状更为突出，眼睛常出现痒、结膜水肿、红肿、流泪等症状，严重者甚至双侧眼睑也会红肿，分泌物增多，早上起来睁不开眼。”董文荣说，还有一部分过敏人群的嗓子会出现异物感，严重者还会出现剧烈咳嗽、胸闷，憋气、喘等类似哮喘的表现。最常见的是部分敏感人群会出现鼻痒，打喷嚏流鼻涕等过敏性鼻炎的症状。

预防花粉过敏，最有效的方法就是远离过敏原。“在花粉高发期应尽可能减少户外活动。如果一定要外出，要避开中午前后花粉指数最高的时段，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的几率。”董文荣说，有条件的话还可以在鼻腔局部涂抹花粉阻断剂。回家后注意清洗衣物，不要在室外晾晒衣被。外出开车时不开窗，通风模式可以选择内循环。居家期间尽量不开窗，可以配合使用空气净化器或新风系统。

董文荣提醒，知道自己容易花粉过敏的人，在出门前还可以事先口服一些抗过敏药。若发现过敏症状严重，需及时就医。对于明确有过敏史的人，建议在过敏季到来前1至2周，在医生的指导下口服抗组胺类药物等。

科学区分感冒与过敏性鼻炎

“这段时间，我精神状态不太好，眼睛睁不开，而且还不停地打喷嚏。”市民梁先生说，他刚开始以为自己感冒了，自行服用一些感冒药，可迟迟不见好。他到医院就医后，才知道自己并不是患了感冒，而是过敏。

“过敏性鼻炎是春季最常见的过敏性疾病之一，有些人突然喷嚏不停、咳嗽不断，以为是着凉感冒，其实很有可能是过敏性鼻炎。”石家庄市第三医院呼吸内科主任孙磊说，春季万物复苏，空气中的飘浮物相对多一些，很多人吸入过敏原后出现过敏。所以，春季就诊的过敏患者中，过敏性鼻炎患者占比显著，较夏季至少增加五成。

孙磊说，普通感冒多在1周内自愈，且多伴有咽痛，发热等症状。过敏性鼻炎的典型症状为鼻痒、阵发性喷嚏、鼻塞、流大量清水样鼻涕，常伴随眼痒、流泪、嗓子痒等症状，严重时还会引发哮喘，这也是其与感冒的最大区别。

“过敏性鼻炎主要分为季节性和常年性两类，要注意区分。”孙磊说，春季高发的多为季节性过敏性鼻炎，也被称为花粉症，致敏原主要为柳树、杨树、柏树、梧桐等树木的花粉。常年性过敏性鼻炎的致敏原以尘螨、霉菌、动物皮屑、羽毛等室内过敏原为主，春季因室外花粉与室内过敏原叠加，症状会更为严重。

孙磊告诉记者，应科学预防过敏性鼻炎。对于明确的过敏原，如花粉、动物皮屑，患者需主动远离，无法避免时，可通过佩戴口罩、眼罩、手套等方式隔绝接触。春季花粉季，外出应佩戴密封性好的口罩。在室内时尽可能多使用空调、除湿机、加湿器或空气净化机等设备，控制室内温湿度并减少粉尘，但要注意定期清洗空气滤网，有异味或异香的植物不宜摆放在室内。

他提醒，如果鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎症状持续不缓解，且服用抗过敏药物无效或患者不能耐受药物出现不良反应，甚至症状进一步加剧出现气促、喘憋，甚至昏迷等症状，应立即就医。除了西医治疗，中医在过敏性鼻炎的治疗和预防方面也具有独特优势，可根据患者体质辨证施治。对于反复发作、过敏原明确的患者，还可在医生指导下进行脱敏治疗，从根源上改善过敏体质。

这样做远离皮肤的“红与痒”

市民杨女士对春天的感情很“复杂”。春天的欣欣向荣和处处生机让她感觉充满活力，但随之而来的皮肤过敏每年都不会缺席。

“每年春天，皮肤过敏都会‘雷打不动’准时到来。我的面部皮肤会出现发红、发痒或发热、发干、脱皮等症状。”杨女士苦恼地说，春天处处是风景，到户外春游、踏青肯定很惬意。可她只能尽量待在室内，避免过敏。

3月15日至3月17日，记者走访了石家庄多家医疗机构，发现接诊的过敏患者数量明显增多。石家庄市第五医院皮肤科主任李静主任告诉记者，春天正是过敏性疾病的高发季节，其中，皮肤过敏的患病率明显上升。

李静说，与寒冷的冬季不同，春季最大的变化就是温度和湿度的回升。这样的变化不但让动植物复苏，也让空气和土壤中的花粉、霉菌、尘螨与动物皮屑一下子增多了起来，一些特殊体质的人群与这些物质接触，就会诱发过敏症状或者使原有症状加重。气温回升的同时还有冷暖空气频繁交替，不稳定的气温也是导致皮肤过敏的重要原因。另外，一年四季中，冬季阳光的紫外线最弱。由于人体在冬季已经适应了弱紫外线环境，进入春季后空气中紫外线增强，皮肤对紫外线的敏感性增高，皮肤的表皮细胞比冬天更容易受到紫外线的射伤，也极易导致皮肤过敏。

“有效预防和应对春季皮肤过敏首先应做好防晒工作，出门时可以戴上口罩，减少过敏原的吸入。”李静说，除了预防外界因素，也要重视皮肤内因。冬春季节交替的时候，皮肤屏障容易受损，会出现干燥、脱皮的情况，可能会使外界的微生物、过敏原更加容易进入人体。所以在换季时，尽量不要使用含有祛斑、美白、抗衰等功效性成分的护肤品，也不要轻易更换自己使用时间比较长的护肤品。每天带妆的时间不要过长，还要注意卸妆，注意晚上的清洁和保湿，做到对自己皮肤屏障的修复。

李静提醒，如果出现皮肤过敏症状，可以自行清洗面部，并注意防晒，出现红肿发热的情况时，可以通过冷敷的方法给皮肤降温，达到收敛消肿的目的。同时，还要停用护肤品，可以口服一些抗过敏药。如果皮肤过敏症状加重，一定要到正规医院就诊。

规避风险让过敏儿童享受春光

春季过敏不仅困扰成年人，儿童更是高发人群。很多家长因担心孩子出现严重过敏反应，不敢让孩子外出活动，甚至申请在学校免修体育课，殊不知，这种做法反而不利于孩子的身体健康。

石家庄市妇幼保健院儿二科主任史军然说，过敏儿童并非不能出门，合理的运动和户外活动，不仅能改善过敏症状，还能增强呼吸道的防御能力和身体免疫力，只是需要家长做好科学的安排，规避过敏风险，让孩子在享受春光的同时，保证出行安全。

“首先应避开过敏高峰时段和区域。”史军然说，花粉浓度的高峰期为每天上午10时到下午5时，这段时间应尽量避免让孩子进行户外运动。清晨和傍晚时分，空气中的花粉浓度较低，是户外活动的最佳时间。同时，避免带孩子前往公园、郊外、植物园等花粉密集区域，选择市区内花粉浓度较低的场所，如小区内的阴凉处、室内游乐场等。若孩子过敏症状较严重，可选择游泳、瑜伽、打乒乓球等室内运动，减少接触室外过敏原的机会，同时要保证室内空气流通和干燥，定期清洁室内环境，减少尘螨、霉菌滋生。

史军然说，还要注意运动中的细节，做好防护。外出时，给孩子佩戴适合的儿童专用口罩和护目镜，穿长袖衣物，减少花粉与皮肤、呼吸道的接触。若孩子有花粉过敏史，可在出门前在医生指导下提前服用抗过敏药物。教孩子在运动时采用鼻式呼吸法，在鼻腔通畅的前提下，用鼻子呼吸，这样能对呼吸道起到保温、保湿的作用，避免张口呼吸时吸入空气中的过敏原，引发咳嗽、哮喘等症状。运动时要控制强度，避免孩子过度劳累，劳累会导致身体免疫力下降，加重过敏反应。

“家长要详细记录孩子的运动时间、时长、运动强度，以及活动环境和过敏反应情况，如是否出现鼻痒、喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状，以便及时发现并识别潜在的过敏诱因，调整户外活动方案。”史军然说，即使孩子运动后未出现过敏反应，或反应较轻微，也需定期带孩子复查过敏情况，根据医生的建议调整治疗和预防方案，确保运动安全。

史军然告诉记者，爱动是孩子的天性，春季的户外活动能让孩子舒展身体、释放天性，对孩子的身心发育至关重要。家长无需过度焦虑，只要做好科学的防护和安排，过敏儿童同样可以安心享受春光，在运动中增强体质。（来源：石家庄日报记者李莉雅）

编辑：任闪

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